Kom je aan het einde van de dag moeilijk tot rust?

Je hoofd draait nog door, je schouders voelen gespannen en je lichaam lijkt nog steeds in de actiestand te staan.

Bekijk eerst de korte video hieronder.

Veel vrouwen die ik begeleid zijn gewend om door te gaan. Ze zorgen, regelen, denken vooruit en staan voor anderen klaar.

Ondertussen bouwt spanning zich op in hun lichaam.

Vaak merk je dat aan een stijve nek, gespannen schouders, een vermoeide rug, onrust of moeite om echt te ontspannen.

In deze opname van 14 minuten begeleid ik je stap voor stap door een eenvoudige liggende oefening die helpt om spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam.

Je hebt alleen nodig:

✓ Een rustige plek

✓ Een opgevouwen handdoek onder je hoofd

✓ 14 minuten voor jezelf